Para lograr adelgazar exitosamente, es esencial comprender el concepto de balance energético favorable. En esencia, se trata de consumir menos calorías de las que tu cuerpo consume diariamente. Este diferencia puede ser obtenido mediante una combinación de ajustes nutricionales y actividad física regular. Controlar tu consumo calórico es fund

Para lograr tu objetivo de quitar peso, el concepto más clave es crear un déficit calórico. Esto significa consumir menos calorías de las que consume tu cuerpo a diario. Para lograr esto, puedes reducir tus porciones, elegir platos más ligeros y aumentar tu movimiento. Mantén|un |control de tus ingestas. Encuentra ejercicios que te disfrute